Pequeno almoço a cheirar a Natal com Oat+Whey da Prozis.

Hoje está aberta oficialmente a época natalícia, embora cá em casa já “haja” Natal desde o dia 1 de novembro (sim, tradição família Aurélio!), hoje todo o país começa a encher as suas casas de luzes, fitas de mil-cores e bolas douradas e prateadas.

Com o frio a apertar os pequenos-almoços quentes são cada vez mais apetecíveis e por isso partilho esta opção convosco, super saborosa. Um “bolinho” feito numa caneca com a “minha querida” aveia+proteína whey da Prozis. É fácil, rápido, bastante completo e saboroso até mais não.

O que precisamos?

2 colheres sopa de Oatmeal+whey da Prozis (sabor brownie, o meu favorito)

1 ovo

5 colheres de bebida de amêndoa.

Colocamos tudo numa caneca e envolvemos tudo até obtermos uma mistura homogênea. Levamos 1m30s ao microondas. Deixamos arrefecer um pouquinho – só para preservarmos a saúde da língua – e já está. Acompanhado de um chá matcha… é um sonho! Nada melhor para o início de um feriado feliz.

❤️

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As minhas receitas sem açúcar: bolachas de aveia e figo

Esta minha ideia de não comer açúcar (adicionado) faz alguma confusão a muita gente!

Eu até percebo, a mim também me fazia antes de iniciar a minha desintoxicação. Mas agora que passaram já quase 7 meses vejo as coisas de forma muito diferente.

É perfeitamente possível comermos refeições deliciosas sem pitada de açúcar adicionado. Dá trabalho? Sim, mais que não seja porque temos de confeccionar tudo. Mas dá muito gosto podermos fazer comida saborosa e saudável, com ingredientes de confiança. Mais caro? Depende da gestão que fizermos. Não precisamos gastar um balúrdio para comermos bem.

Hoje estive por casa e consegui preparar os meus snacks favoritos: as minhas bolachinhas de aveia e frutos secos. São tão boas!!

A receita é super simples e as quantidades variam conforme a quantidade que queremos fazer. Vamos precisar de:

Flocos de aveia

Ovos

Puré de abóbora (cozida ao natural e depois processada)

Sementes a gosto

Goji

Caju natural triturado

Figos secos cortados finamente

1 colher de sopa de óleo de coco

Como fazer? Mistura-se tudo e colocamos num tabuleiro 20 minutos a 180ºc.

Deixamos arrefecer e guardamos um frasco hermético.

O engraçado desta receita é que podemos adicionar os frutos secos que quisermos, e variar conforme nos der vontade.

Estas bolachinhas satisfazem à séria e são ótimas para uma pausa a meio da manhã ou da tarde.

Vão umas gomas anti-envelhecimento?

Pode parecer brincadeira mas estas gomas, além de não terem açúcar (para bom entendedor significa que podem comê-las às toneladas), e fazem muito bem à pele e às unhas, porque têm um segredo… e toda a gente gosta de segredos revelados, certo?

Além de muito saborosas e muito rápidas de fazer estas gomas são extremamente ricas em colagénio e magnésio, porque lhes adiciono um dose diária de:

prozis_collagen--magnesium-300-g_1.jpg

Este suplemento alimentar pode ser bebido (com água) diariamente ou então podemos ser criativos e adicioná-los às nossas gomas. Apesar de ter aroma, não interfere em nada com a gelatina.

A nossa golusice fica saciada, e a nossa pele, cabelo, unhas, músculos e muito mais.

Querem saber a receita? Simples:

1 saqueta de gelatina sem açúcar (30g)

125ml de água a ferver

2 folhas de gelatina neutra

1 medida de Collagen Prozis

Juntamos todos os ingredientes e misturamos muito bem até obtermos uma mistura homogénea. Depois colocamos nas nossas formas de silicone e levamos ao frigorifico. Uma hora depois estão prontas a enfardar.

Sejam criativos.

 

 

 

A vida dá-te sismos, retribui com um bolo na caneca de chocolate sem açúcar! Toma lá!

Quem gosta de acordar de manhã com a casa a abanar? Que susto! Já na 3ª feira, enquanto gravava o vídeo, que publiquei nesse mesmo dia, a casa abanou (muito menos diga-se) e sentiu-se mesmo, vejam no 11m55s.

 

Curiosa fui ao site do IPMA e lá está:

Captura de ecrã 2017-08-17, às 11.10.36

Ambos os sismos que senti com epicentro no concelho onde vivo! É tão bom viver no sítio que é o epicentro de dois sismos (separado por dois dias) um deles de 4,3 de magnitude! Se em Lisboa se sentiu, imaginem cá em casa!

Foi por isso que hoje vou decidi partilhar convosco mais receita que vai “abalar” (gostam do trocadilho) com as vossas “fundações” de alimentação, o melhor e mais saboroso bolo na caneca, sem qualquer adição de açúcar nem gordura.

Os ingredientes são apenas:

2 colheres de sopa de Oatmeal + whey protein no sabor brownie

6 colheres de sopa de bebida de aveia

1 ovo (apenas as claras para ficar mais molhadinho)

Coloquem todos os ingredientes numa caneca larga e misturem muito bem. Coloquem cerca de 1m, 1m30s no microondas e vão ver uma erupção de bolo de chocolate (quando retirarem volta ao normal). Depois saboreiem, mas cuidado que pode estar muito quente.

O melhor bolo na caneca que já comi. Verdade que tive de testar bastante esta receita até chegar a este resultado, mas agora não quero outra coisa.

Se a vida te dá sismos, retribui-lhe com um bolo na caneca! Poético e sem sentido? Deixem lá, experimentem mas é a receita e depois digam alguma coisa!

NOTA: NÃO CONSEGUI UMA FOTO DO MEU BOLO PORQUE ESTAVA IRRESISTÍVEL! SORRY

Como cozinhar com oatmeal+Whey da Prozis

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Na minha ultima compra na Prozis.com comprei um produto inédito para mim, o Oatmeal+Whey – Aveia e proteína whey da Prozis. É um produto em com aveia e whey, que pode ter vários sabores: bombom, brownie, cheesecake de morango, manteiga de amendoim, nutchoc (pelo que percebi tipo Nutella) e pepita de chocolate. Escolhi o sabor brownie e admito que estava muito curiosa em experimentá-lo. Uma vez que não tem adição de açúcar acaba por ser uma excelente opção para as minhas receitas. Já cozinhei bastante com este produto e hoje vou partilhar convosco as minhas duas receitas favoritas (para já, até porque ainda tenho muito para explorar este produto): as minhas panquecas com recheio de frutos vermelhos e a minha bebida pós-treino. Tenho feito várias vezes esta receita e devo de admitir que adoro!

As minhas panquecas sabem a chocolate, mas é apenas isso. Têm um sabor incrível e todas as coisas boas que o meu corpo precisa. Até porque as recheio com a minha compota de frutos vermelhos sem açúcar que ligam na perfeição. Não dá grande trabalho e uma vez que fica um pouco líquido, convém termos uma forma para as panquecas apenas para não ficarem com um aspecto tosco.

Como fazer estas panquecas? Coloquem os seguintes ingredientes no liquidificador:

2 colheres de sopa de Oatmeal+Whey – Aveia e proteína whey

2 colheres de sopa de flocos de aveia (ou farinha de aveia)

1 ovo M

4 colheres de sopa de bebida de aveia.

 

Depois coloquem numa frigideira antiaderente quente pequenas porções, recheiem e já está.

A minha bebida pós-treino começou por ser uma invenção minha que pensei que fosse dar mau resultado mas acabou por me saber pela vida. Faz-se em segundos, e é ótimo depois de um treino muito suado. Para fazerem basta colocarem no liquidificador os seguintes ingredientes:

2 colheres de sopa de Oatmeal+Whey – Aveia e proteína whey

1 colher de sopa de flocos de aveia

200 ml de bebida de aveia

1 punhado de amoras maduras

 

Depois é beber. Até choram! Uma delícia! Sabe-me pela vida.

Ainda estou a testar outras receitas como o bolo na caneca ou até mesmo um bolo dito normal, mas ainda preciso testar mais vezes estas receitas antes de as partilhar. Têm alguma sugestão de como gostariam de cozinhar com este produto? Já alguém cozinhou com este produto?