Como recuperar de uma semana mais cansativa que 10 aulas de 3B consecutivas?

Quem está a ter uma semana de loucos? 🙋🏽 Quando se trabalha de manhã à noite consecutivamente e no meio disto ainda de vai 3 vezes ao Porto e regressa no mesmo dia… não é fácil! 


E quando sentimos que não aguentamos mais sem tombar para o lado, então precisamos ir buscar as nossas armas secretas para fazermos um refresh quando chegamos a casa, e assim acordar como nova (ou numa versão renovada pelo menos) no dia seguinte. 

1. Toma um banho relaxante acompanhado pela melhor banda sonora. 

Vocês escolhem a música que mais gostam e tomam aquele banho. Pode ser de imersão ou um duche relativamente rápido, desde que vos relaxe já é ótimo. Escolham produtos com aromas relaxante e desfrutem.

Não se esqueçam de se besuntarem com o vosso melhor hidratante, é importante compensarem a vossa pele cansada.

2. Jantem bem, saboroso e sem muito trabalho. 

É fundamental alimentarmo-nos bem sempre, ainda mais quando estamos a trabalhar muito. Um jantar leve e agradável faz toda a diferença no que toca a repor energias.

3. Descansem as perninhas.

No sofá ou na cama, colocar as pernas para o ar ajuda a descansá-las e alivia a sensação pernas pesadas. Se aliarem isto a um creme descongestionante sentir-se-ão melhor ainda.

4. Free your mind.


Leiam um livro, ouçam música, vejam uma série… o que for, mas libertem a vossa mente. Nada de pensar em trabalho, ou coisas stressantes. Se não conseguirmos desligar a nossa mente, o nosso descanso ficará condicionado de certeza.

E não há mais nada a fazer, porque provavelmente irão adormecer logo de seguida.

Bom fim de semana.

❤️

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Autor: Ana Aurélio

Creative and in love with people.

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