4 hábitos saudáveis que devemos adquirir

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Foto: Pinterest

Diz-se que conseguimos adquirir hábitos em 21 dias, bastando fazermos determinada coisa durante 21 dias consecutivamente e ao 22º este será um hábito consolidado. Podemos gostar ou não de rotinas, mas a verdade é que há hábitos importantes na nossa vida (outros nem por isso, mas não vamos falar desses hoje).

Ninguém nasce com o hábito de cuidar da pele ou do cabelo, ou ainda de comer saudavelmente, são hábitos que precisam ser adquiridos. Partilho convosco os 4 hábitos que considero urgente adquirirmos para um bem-estar geral.

  • Beber pelo menos 1,5l de água por dia. DICA: compra uma garrafa cool, daquelas bem giras e certamente terás mais vontade de andar com uma garrafa contigo para qualquer lado que vás.
  • Fazer pelo menos 6 refeições por dia. DICA: planeia no dia anterior o que levarás na marmita. É mais fácil se preparares coisas que gostes e te satisfaçam ao longo do dia. Lembra-te: menos quantidade ingerida, mais vezes ao dia.
  • Limpar e hidratar a pele todos os dias de manhã e à noite. DICA: coloca o produtos de limpeza e o creme hidratante num local onde não te esqueças de aplicar de manhã e à noite.
  • Hidratar os lábios regularmente. DICA: compra um hidratante e leva-o no bolso ou na mala. Assim poderás aplicar mais vezes ao longo do dia.

Pode parecer difícil adquiri-los todos de uma vez, mas não desistam. Calendarizem os 21 dias para adquirirem um novo hábito saudável. Assim conseguirão dedicar-se a 100% a cada hábito.

E lembrem-se, estamos a criar hábitos, não restrições. 🙂

E vocês que hábitos saudáveis têm e consideram importantes?

 

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Autor: Ana Aurélio

Creative and in love with people.

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