Nham: lanche depois de treinar


Depois de um treino é sempre importante alimentarmo-nos bem.

Depois de uma corridinha hoje, o meu lanche foi este: bolachinhas de aveia e um sumo de banana e frutos vermelhos.

Não vos consigo dizer o quão delicioso estava!

Para o caso de quererem replicar estás bolacinhas deliciosas, aqui fica a receita:

Ingredientes:

  • 300g Flocos de aveia integral
  • 2 colheres de sopa Cranberries ALDI
  • 2 colheres de sopaManteiga de amendoim 
  • 4 colheres de sopa purê de abóbora
  • Sementes (o que quiserem)
  • 1 colher de sopa óleo de coco
  • 2 ovos 
  • Canela qb

As quantidades variam conforme a quantidade que quiserem fazer. Juntem tudo num recipiente e misturem tudo.

Levar ao forno numa superfície antiaderente, previamente aquecido, a 180º por 15m. Quando retirar do forno, deixar arrefecer antes de retirar.

Experimentem! 

❤️

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Autor: Ana Aurélio

Creative and in love with people.

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