Vai um suminho?

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Quando se pratica desporto, é fundamental termos ainda mais cuidado com a alimentação. É importante que aquilo que vamos ingerir seja rico nas necessidades do nosso organismo, para que o nosso corpo recupere da forma correta.

Os sumos são para mim uma ótima forma de ingerir o que preciso de uma forma agradável, até porque normalmente a seguir a um treino não costumo ter muita fome.

Como se fazem estes sumos? Fácil! Precisamos de um processador, água e muita criatividade. Este na imagem tem banana e amoras. Domingo fiz um maravilhoso, proteína com sabor a frutos vermelhos e juntei kiwi. Há quem coloque vegetais. Basicamente a imaginação é o limite.

Para quem tem medo de arriscar, existem livros com enúmeras receitas, a internet está repleta também… desculpas não faltam para experimentar! Acho que o tempo dos refrigerantes está a chegar ao fim.

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Autor: Ana Aurélio

Creative and in love with people.

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